Här hittar du svar på de vanligaste frågorna våra kunder har. Om det är något annat du undrar över får du gärna ringa eller mejla oss!

Leveranser & beställningar

Hur betalar jag?

Hur gör jag om jag inte är hemma vid leverans?

Hur och när levereras maten hem till mig?

Hur pausar eller avslutar jag mitt abonnemang?

Kund- och medlemsvillkor

Kan jag avboka eller flytta fram min leverans?

Kan jag byta ut någon maträtt?

Kan jag ändra leveranstiderna?

Kan jag ångra mitt köp av GI-boxen?

Kan jag beställa GI-boxen om jag är vegetarian eller vegan?

Varför kan jag inte ändra i en beställning?

Kan jag värma maten i vanlig ugn?

Hur många GI-boxar får jag in i min frys?

Byta storlek på paket?

Maten & programmet

Vad ska jag äta till frukost och mellanmål?

Måste jag äta maten i en särskild ordning för att få bästa resultat?

Finns det vegetariska alternativ?

Kan alla äta enligt GI-boxens program?

Kan GI-boxen hjälpa mig att bli av med mitt sötsug?

Måste jag äta upp all mat?

Om jag är mer hungrig, vad ska jag äta då?

Om man är allergisk eller intolerant mot något?

Vad innehåller maten?

Vad ska jag dricka under tvåveckorsprogrammet?

Vad ska jag äta till helgen?

Ursprung på kyckling- och nötkött?

Glutenfri mat?

Laktosfritt?

GI-Boxen & diverse

Vad får jag för pengarna när jag beställer GI-boxen?

Hur fortsätter jag på egen hand?

Hur funkar GI-boxens program?

Hur kan ni vara så säkra på att GI-boxen funkar för alla?

Hur länge håller maten i frysen/kylskåpet?

Hur mycket går jag ner i vikt?

Kan jag frysa om maten efter den tinat?

Ont om plats i frysen?

Kund- och medlemsvillkor

Integritetspolicy

Periodisk fasta

Vad är periodisk fasta?

Vad får man dricka under periodisk fasta?

Varför är periodisk fasta bra?

GI-metoden

Vad är GI-metoden?

Hur hjälper GI-metoden vid viktminskning?

Vad får man inte äta i GI-metoden?

Minskad aptit

Vad kan man äta för att få minskad aptit?

Hur påverkar stress och dåliga matvanor aptiten?

Varför blir jag hungrig trots att jag nyss ätit?

5:2-dieten

Vad är 5:2-dieten?

Vad kan man äta under fastedagarna i 5:2-dieten?

Hjälper 5:2-dieten vid viktminskning?

16:8

Vad är 16:8-fasta?

Hur länge ska man köra 16:8-fasta för att se resultat?

Får man träna under 16:8-fasta?

12:12 fasta

Vad är 12:12-fasta?

Passar 12:12-fasta för nybörjare?

Hur lång tid tar det att märka effekt av 12:12-fasta?

Mindful eating

Vad är mindful eating?

Vilka är de största fördelarna med mindful eating?

Hur börjar jag med mindful eating i vardagen?

Gå ner i vikt i klimakteriet

Varför är det svårt att gå ner i vikt i klimakteriet?

Vad ska man undvika att äta i klimakteriet?

Vilken typ av mat är bäst för att gå ner i vikt i klimakteriet?

Minska ditt sötsug

Hur blir man av med sötsug?

Vilken mat är bra mot sötsug?

Varför får man ofta sötsug på kvällen?

Blockersockerkurvan

Vad är blodsockerkurvan?

Hur ofta bör man äta för att hålla blodsockret stabilt?

Hur påverkar maten blodsockret?

Viktminskning med GI

Fungerar GI för viktminskning?

Hur snabbt kan man gå ner i vikt med GI-boxen?

Behöver jag räkna kalorier med GI-boxen?

Lågt blodsocker

Vad är lågt blodsocker?

Vad kan orsaka lågt blodsocker?

Vad ska man äta vid lågt blodsocker?

Högt blodsocker

Vad händer vid högt blodsocker?

Hur högt blodsocker kan man ha?

Vad kan du göra vid högt blodsocker?

Näringsrik mat – ät rätt och må bättre

Vad är näringsrik mat?

Hur kan man anpassa näringsrik mat för äldre?

Vad är viktigt i näringsrik mat för barn?

Bra mat vid träning

Vad ska man äta innan träning?

Vad ska man äta efter träning?

När behöver man äta efter träning?

Sänka kolesterol

Hur sänker man sitt kolesterol?

Hur lång tid tar det att sänka kolesterol?

Vad ska man undvika vid högt kolesterol?

Långsamma kolhydrater

Vad är långsamma kolhydrater?

Vad gör långsamma kolhydrater?

Varför är långsamma kolhydrater bättre än snabba kolhydrater?

14:10 fasta

Vad är 14:10 fasta?

Hur snabbt märker man resultat av 14:10 fasta?

Vad får man dricka under 14:10 fasta?

Hur räknar man kalorier?

Vad är kalorier?

Behöver man räkna kalorier för att gå ner i vikt?

Hur kan man hålla koll på kalorier utan att väga maten?

Kaloriunderskott

Vad är ett kaloriunderskott?

Hur stort kaloriunderskott ska man ha för att gå ner i vikt?

Varför går jag inte ner i vikt trots kaloriunderskott?

Fiberrik mat

Vad är fiberrik mat bra för?

Hur mycket fibrer behöver man varje dag?

Kan fiberrik mat hjälpa vid viktminskning?

Vad är protein?

Vad är protein?

Hur mycket protein ska jag äta per dag?

Är det bra att äta mycket protein när man vill gå ner i vikt?

Antiinflammatorisk kost

Vad är antiinflammatorisk kost?

Vilken mat kan ingå i en antiinflammatorisk kost?

Kan man äta antiinflammatoriskt som vegan?

Knepen som gör dig 5 kg lättare på en månad

Hur mycket går man ner i vikt om man minskar 500 kalorier per dag?

Är det farligt att minska 500 kalorier per dag?

Vilka enkla knep finns för att spara 500 kalorier?

Hur lång tid tar det att gå ner 5 kilo?

Kan man gå ner i vikt utan diet genom att bara minska kalorier?

Så här mycket förbränner du på olika träning

Hur många kalorier bränner man på 30 minuter träning?

Vilken träning förbränner mest kalorier?

Hur många steg motsvarar olika träningsformer?

Kolesterolsänkande kost – Vår guide

Vilken mat ska man undvika vid högt kolesterol?

Vilken mat kan sänka kolesterolet naturligt?

Hur snabbt kan man sänka sitt kolesterol med kostförändringar?

Kan jag bränna bukfett med promenader?

Kan man bränna bukfett genom promenader?

Vilket tempo ska man hålla för att bränna mest fett vid promenad?

Förbränner man mer fett om man promenerar i kallt väder?

8 saker som händer när du slutar äta gluten

Vad händer i kroppen när man slutar äta gluten?

Kan man gå ner i vikt om man slutar med gluten?

Finns det risker med att äta glutenfritt?

Så dämpar du hungerskänslorna!

Hur kan man skilja på hunger och sötsug?

Vilken mat är bäst för att dämpa hungerkänslor?

Vad är tvåminuters-regeln vid sötsug?

Njut av ost - tappa kilon

Kan man gå ner i vikt av att äta ost?

Vilken ost är bäst när man vill gå ner i vikt?

Är det nyttigt att äta ost varje dag?

Hur gör man en detox?

Vad innebär en detox?

Vilken mat ska man äta under en detox?

Hur länge bör en detox pågå?

Kokt potatis är helt okej

Är kokt potatis bra om man följer GI-metoden?

Vad är skillnaden mellan glykemiskt index (GI) och glykemisk belastning (GB)?

Är det farligt att äta kolhydrater som potatis?

Så kan jordgubbar hjälpa dig gå ner i vikt!

Kan jordgubbar hjälpa till vid viktnedgång?

Varför är jordgubbar nyttiga?

Hur mycket jordgubbar bör man äta för att få effekt?

Därför är plommon en superfrukt!

Varför är plommon bra för hälsan?

Kan plommon förebygga benskörhet?

Är det nyttigt att äta katrinplommon varje dag?

Istället för potatis, pasta och ris

Vilka alternativ till potatis, pasta och ris är nyttiga?

Är quinoa bättre än ris för blodsockret?

Kan man gå ner i vikt genom att byta ut pasta och ris?

Bästa brödalternativen

Vilket bröd har lägst GI-värde?

Är surdegsbröd nyttigare än vanligt bröd?

Vilka glutenfria brödalternativ är bäst?

Därför går du inte ner i vikt – trots att du äter nyttigt

Varför går jag inte ner i vikt trots att jag äter hälsosamt?

Kan träning göra att man inte går ner i vikt?

Hur kan stress påverka viktnedgång?

Vilka drycker boosta din förbränning?

Vilka drycker kan öka fettförbränningen?

Hur mycket grönt te bör man dricka för effekt?

Kan citronvatten hjälpa vid viktnedgång?

Vad kan jag ta stället för vetemjöl?

Vilket mjöl är bäst att ersätta vetemjöl med?

Finns det glutenfria alternativ till vetemjöl?

Vad är fördelen med att undvika vetemjöl?

Kan man äta knäckebröd om man följer GI metoden?

Är knäckebröd bra att äta när man följer GI-metoden?

Vilket knäckebröd ska man välja för lågt GI?

Är knäckebröd nyttigare än vanligt bröd?

Vad är skillnaden mellan GI och LCHF?

Vad är den största skillnaden mellan GI och LCHF?

Vilken metod passar bäst för långsiktig hälsa – GI eller LCHF?

Kan man kombinera GI och LCHF?

Vad ska jag ta istället för vanligt socker?

Vilket är det bästa alternativet till vitt socker?

Är naturliga sötningsmedel bättre än artificiella?

Påverkar sötningsmedel blodsockret?

GI-godis och nyttiga snacks

Vilka snacks är bäst enligt GI-metoden?

Kan man äta torkad frukt på GI-kost?

Är nötter ett bra alternativ till godis?