Svenskarna börjar bli för tunga för sina knäleder. I dag får många 45-åringar knäproteser på grund av övervikt eller fetma. Det visar ny statistik som DN tagit del av. ”De fanns inte bland våra patienter för femton år sedan”, säger Tore Dalén, knäortoped.

21 tips på vardagsmotion

Ta trapporna istället för hissen. Promenera till jobbet. Vardagsmotionen hjälper formen på traven och ger en viktknuff i rätt riktning. Här får du 21 inspirationstips! Läs mer

2016-12-23

Hälsosam fryst mat!

Du behöver inte ha dåligt samvete för att du serverar frysta grönsaker till middag. Fryst kan vara nyttigare än färskt, visar forskning. Frysta grönsaker tas om hand så pass snabbt att den mesta näringen bevaras. Läs mer

2017-08-10

Edamamebönan ett nyttigt mellanmål

Edamamebönor är supergoda! De blir mer och mer populära som snacks. Förutom att de är ljuvliga i smaken så innehåller den dessutom mycket protein och även nyttigheter som fibrer, vitaminer och mineraler. Läs mer

2016-12-23

Fibrer fixar magen

De flesta av oss äter för lite fullkorn och fibrer. Men fibrer är genvägen till hälsa, viktnedgång och en glad mage. Dessutom gör de att du känner dig mättare längre. Läs mer

2016-12-23

GI-öl

Man hör ofta att "öl är flytande bröd". Full av kolhydrater och kalorier lägger den sig på magen och hotar bygga ut på bredden. Men om man nu vill dricka en öl är ett kolhydratfattigt öl ett bra alternativ! Läs mer

2016-12-23

Gryner och fröer

Det finns massor av spännande, goda och nyttiga fröer och gryner som kan göra din müsli eller gröt till ett riktigt hälsosamt alternativ. Testa dig fram och hitta din egen favorit. Läs mer

2016-12-23

Grönt är skönt - och nyttigt!

När man satsar på att gå ner i vikt är det viktigt att man inte glömmer bort att få sig livsviktiga vitaminer och mineraler. Man kanske inte förknippar sallad med så mycket näring, men faktum är att det finns. Läs mer

2016-12-23

Gå för livet - 8 skäl till att promenera mera

En promenad om dan håller doktorn borta! Forskning visar att en enkel promenad kan göra under för din hälsa. Här är 8 goda skäl till att hoppa upp ur TV-soffan och ta dig ut runt knuten. Läs mer

2016-12-23

Gör en 10-dagars detox!

En bra start på på semestern och ditt nya hälsosamma liv är att göra en detox som rensar din kropp från skräp och gifter. Vår GI-expert Marlene Gustawson guidar dig igenom 10-dagarskuren till en renare kropp. Läs mer

2016-11-24

Hur vet man om man är fet?

Det självklara svaret på frågan är förstås att byxorna är tighta eller att spegelbilden inte motsvarar din idé om idealkroppen. Läs mer

2017-08-18

Hälsosamma honung

Den läker sår, lindrar halsont och tar kål på bakterier. Nu har svenska forskare hittat nyckeln till honungens läkande kraft – mjölksyrabakterier. Tidigare användes den utanpå kroppen på svårläkta sår. Läs mer

2016-12-23

Istället för vetemjöl

Vetemjöl är en kraftigt raffinerad produkt med högt GI, faktiskt högre än vanligt vitt socker. Vetemjöl finns i många produkter, inte minst bröd, kakor och pajer. Dessutom är det rikt på gluten, som många är känsliga för. Läs mer

2016-12-23

Kan man äta knäckebröd om man följer GI metoden?

Ingredienslistan på ett ”riktigt” knäckebröd är förbluffande kort: Rågmjöl, vatten, jäst och lite salt. Läs mer

2016-11-24

Kost och motion viktigast mot folksjukdomar

Fiberrik kost och fysisk aktivitet är de vassaste vapnen i kampen mot diabetes och hjärt-kärlsjukdom enligt en studie vid Umeå universitet. Läs mer

2016-11-24

Lax gör socker mindre skadligt!

Nu visar en ny studie från UCLA att du kan motverka sockrets negativa konsekvenser genom att äta mat rik på fettsyran DHA. Om du kan välj vildlax då den innehåller mer av det goda. Läs mer

2016-12-23

Olas bästa tips för att släppa sötsuget!

Ola Lauritzson listar sju faktorer som gör att du slipper ditt sötsug. Ät regelbundet, rör på dig, minska stressen, sov tillräckligt, skriv matdagbok, borsta tänderna, ät krom och så vidare. Läs mer

2016-12-23

Promenadtricket som bränner bort bukfettet!

Inte tid att träna? En promenad räcker längre än du tror! Med det här enkla knepet vrider du upp effekterna till max. Läs mer

2016-11-24

Även det du dricker påverkar midjemåttet

Det är inte bara den fasta födan vi stoppar i oss som påverkar vår vikt. Även allt flytande vi dricker påverkar både blodsocker och midjemått. Läs mer

2016-11-24

Nyttiga nötter

Nötter är ett utmärkt och gott snack, enkelt att ta med och sprängfyllt av nyttigheter. Men samtidigt gäller det att vara uppmärksam. Det blir lätt för många. Läs mer

2016-12-23

Påverkar maten huden?

Att boosta kroppen inifrån ger stora märkbara positiva förändringar för kropp och själ på ganska kort tid men också tvärtom. Urspårning på kosten visar sig snabbt. Läs mer

2016-11-24

Skillnaden mellan LCHF och GI

Är frukt förträffligt eller förbjudet? Är rödbetor LCHF-rätt? Är råris GI-riktigt? Vi listar de viktigaste skillnaderna mellan de två populära dieterna - GI och LCHF. Läs mer

2017-08-10

Superbäret som boostar din fettförbränning!

Det är både nyttigt, gott, somrigt och finns garanterat i en buske eller frysdisk nära dig. Läs allt om bäret som rivstartar din förbränning! Läs mer

2016-12-23

Vilket te är nyttigast?

Rött, svart, vitt eller grönt? Alla sorters te är nyttiga – men här avslöjar vi vilken färg som är allra bäst! Läs mer

2016-12-23

Ät rätt mat för att minska i vikt

Glöm gamla bantingsråd om att äta så lite som möjligt för att gå ner i vikt. Personer som är överviktiga äter oftast för lite av rätt saker. Läs mer

2016-12-23

Bästa GI-maten för din ålder!

Att välja smarta kolhydrater är ett klokt val för både vikt och hälsa – oavsett ålder. Men kroppens behov förändras med tiden, så här väljer du rätt GI-mat för just dig! Läs mer

2017-08-10

Lär dig hur maten styr din förbränning

Under vår livstid stoppar vi i oss ungefär 50 ton mat. Jag vet, en otäck tanke! Och självklart spelar det en stor roll hur all den där maten fördelar sig mellan de olika näringsgrupperna. Läs mer

2017-03-29

Utomhusträning får dig att må bra!

Det finns tusentals sätt att träna på! Rör gärna på dig utomhus nu när sommaren är här. Läs mer

2017-08-10

Gröna nyheter på GI-boxen!

Den tjusiga Falafeln är som äta ett litet konstverk med sin rosa picklade rödlök. Vår falafel med råris, hummus edamamebönor och picklade rödlök en liten smaksensation! Läs mer

2017-08-18