Känner du dig nedstämd? Då är det viktigare än någonsin att motionera! Träning hjälper nämligen kroppen att göra sig av med ett protein kopplat till depressioner.

Mörkret sänker sig och temperaturerna kryper nedåt. För många börjar nu en period av nedstämdhet. Men med fysisk träning kan du mota bort depressioner, visar en ny svensk studie från Karolinska Institutet.

Att ha vältränade muskler gör nämligen att kroppen lättare gör sig av med ett skadligt protein, kynurenin, som bildas vid stress och har kopplats till depressioner.

Med höga halter av kynurenin i blodet ökar risken för depressiva symtom, men hos personer som tränar regelbundet förbränns detta ämne betydligt snabbare. Det gör att kroppen hanterar stress bättre och aldrig hinner nå upp till skadligt höga nivåer av ämnet.

Det räcker med en halvtimme om dagen för att må bättre och känna sig piggare!

Publicerad: 2018-08-03

Tillbaka