Ola Lauritzson
KostrådgivareOla Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.
Lästid: 1 minut
Innehållsförteckning
Läs mer om vad äppelcidervinäger är och varför den länge använts både i matlagning och som huskur. Här får du en tydlig förklaring av vad äppelcidervinäger innebär, när begreppet används och vad man bör tänka på kring dess effekter.
Vad är äppelcidervinäger?
Äppelcidervinäger är en typ av vinäger som framställs genom jäsning av äppelmust. Först omvandlas sockret i äpplen till alkohol via jäst, och därefter förvandlar bakterier alkoholen till ättiksyra. Denna syra ger vinägern dess karakteristiska smak och surhet. Äppelcidervinäger används både som smaksättning i mat och som en naturlig huskur. Den innehåller små mängder vitaminer, mineraler och bioaktiva ämnen, men dess främsta komponent är ättiksyra, som kan ha vissa positiva hälsoeffekter.
När används begreppet äppelcidervinäger?
- Matlagning: Används i salladsdressingar, marinader, såser och inläggningar.
- Kost och hälsa: Diskuteras i samband med blodsockerkontroll, matsmältning och viktminskning.
- Husmorskurer: Förekommer som ett naturligt medel för hudvård, hårsköljning och rengöring.
- Tradition: Har länge använts som folkmedicin i olika kulturer.
Exempel på hur begreppet äppelcidervinäger kan beskrivas:
- ”Äppelcidervinäger används ofta i salladsdressingar för sin friska syrlighet.”
- ”Många dricker utspädd äppelcidervinäger som en huskur för matsmältningen.”
- ”Äppelcidervinäger har blivit populär i hälsotrenden kring naturliga produkter.”
Att tänka på kring äppelcidervinäger
- Äppelcidervinäger kan bidra till bättre blodsockerkontroll efter måltider.
- Den kan användas som huskur men ska alltid spädas ut för att undvika irritation i mun och svalg.
- Överdriven konsumtion kan skada tandemaljen eller orsaka magbesvär.
- Opastöriserad och ofiltrerad äppelcidervinäger innehåller "vinägermamman", som är naturliga bakteriekulturer.
- Äppelcidervinäger är ingen mirakelkur, men kan vara ett bra komplement i en balanserad livsstil.
"Jag har bättre blodsockernivå och orkar mycket mer än tidigare.
Jag har gått ner 0.8 kg bara under denna vecka. Sockersuget har försvunnit och jag har slängt allt godis."
Eva, 35 år
- Färdiglagat till dörren
- Lunch och middag
- Daglig coaching via mail
- Recept och träningstips
