Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad aptit är och vilken roll den spelar för kroppen och vårt ätbeteende. Här får du en tydlig förklaring av hur aptit fungerar, vad som påverkar den och varför den är viktig för både hälsa och välbefinnande.

Vad är aptit?

Aptit är den känsla som gör att vi känner lust att äta. Den skiljer sig från hunger, som är kroppens fysiska signal på att energinivåerna behöver fyllas på. Aptit påverkas inte bara av kroppens behov utan också av faktorer som doft, smak, synintryck och känslor. Det är därför möjligt att känna aptit även när kroppen egentligen inte är hungrig. Aptiten spelar en viktig roll för matintaget och är en central del av vårt förhållande till mat.

När används begreppet aptit?

  • Hälsa: Förändrad aptit kan vara ett tecken på sjukdom, stress eller näringsobalans.
  • Kost och näringslära: Aptit är en viktig faktor i hur vi väljer mat och hur mycket vi äter.
  • Psykologiska faktorer: Känslor, stress och vanor påverkar ofta vår aptit.
  • Medicinsk kontext: Aptit används som en parameter för att bedöma hälsotillstånd, särskilt vid undernäring eller sjukdomar.

Exempel på hur aptit kan beskrivas:

  • ”Efter promenaden fick hon riktigt god aptit.”
  • ”Stress kan både minska och öka aptiten.”
  • ”Läkaren frågade om patientens aptit hade förändrats.”

Att tänka på kring aptit

  • Aptit kan öka eller minska beroende på känslor, stressnivå och hälsa.
  • Det är viktigt att skilja mellan hunger och aptit – de är inte samma sak.
  • En nedsatt aptit kan leda till för lågt energi- och näringsintag.
  • En ökad aptit kan i vissa fall bidra till överätning och viktuppgång.
  • Balans i kost och livsstil hjälper till att reglera aptiten på ett naturligt sätt.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad är skillnaden mellan hunger och aptit?

Vad kan påverka aptiten?

Vad innebär nedsatt aptit?

Läs mer