Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad balans är och hur begreppet kan förstås i olika sammanhang. Här får du en tydlig förklaring av vad balans betyder inom hälsa, träning, vardag och psykiskt välmående. Upptäck varför balans är en viktig del av både kroppens funktion och livsstil.

Vad är balans?

Balans är förmågan att hålla kroppen stabil och kontrollerad, både i vila och rörelse. Inom fysiologi och träning handlar balans om samspelet mellan muskler, nervsystem och sinnen som gör att vi kan stå, gå och utföra olika aktiviteter utan att falla. Men balans kan också användas i en bredare betydelse – att skapa jämvikt i livet, till exempel mellan arbete och fritid eller mellan kost och motion. Begreppet är därför både fysiskt och mentalt och har stor betydelse för hälsa och välbefinnande.

När används begreppet balans?

  • Träning och hälsa: Balans används för att beskriva kroppens stabilitet och kontroll vid rörelser och övningar.
  • Medicin: Balansproblem kan vara ett symtom på sjukdomar eller påverkan på nervsystem och inre örat.
  • Livsstil: Balans används för att beskriva jämvikt i vardagen, som balans mellan arbete, fritid och återhämtning.
  • Kost och näring: Balans kan syfta på att äta en varierad och näringsrik kost.

Exempel på hur balans kan beskrivas:

  • ”Yoga är en träningsform som förbättrar balans och kroppskontroll.”
  • ”God balans mellan arbete och fritid är viktig för hälsan.”
  • ”Balansproblem kan vara ett tecken på sjukdom och bör utredas.”

Att tänka på kring balans

  • Balans är en färdighet som kan tränas och förbättras genom övningar som yoga, tai chi eller styrketräning.
  • Både fysisk och mental balans bidrar till ökat välmående.
  • Äldre personer kan ha större risk för balansproblem och fallolyckor, därför är balansträning särskilt viktig.
  • Balans i livet handlar om att skapa hållbara rutiner mellan arbete, kost, sömn och fritid.
  • Obalans i kost, träning eller livsstil kan leda till stress, sjukdom eller minskad livskvalitet.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad betyder balans i kroppen?

Hur kan man förbättra sin balans?

Vad menas med balans i livet?

Läs mer