Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad bukfetma är och varför det är en riskfaktor för hälsan. Här får du en tydlig förklaring av hur bukfetma uppstår, vilka konsekvenser det kan ha och hur man kan förebygga och behandla tillståndet.

Vad är bukfetma?

Bukfetma innebär att det finns ett överskott av fett runt buken och de inre organen. Till skillnad från underhudsfett, som lagras ytligt under huden, är bukfett mer metabolt aktivt och kopplas starkare till ökad risk för sjukdomar. Bukfetma är en del av det så kallade metabola syndromet och är särskilt förknippat med hjärt- och kärlsjukdom, typ 2-diabetes och högt blodtryck. Midjemåttet används ofta som ett enkelt mått för att bedöma graden av bukfetma.

När används begreppet bukfetma?

  • Medicinsk diagnostik: Begreppet används vid hälsokontroller för att bedöma risk för livsstilssjukdomar.
  • Folkhälsa: Bukfetma är vanligt i många länder och är en viktig faktor i statistiska studier om övervikt och hälsa.
  • Forskning: Används i samband med studier om kopplingen mellan fettfördelning och sjukdomsrisk.
  • Hälsorådgivning: Begreppet används i samband med kost- och träningsråd för att minska risken för sjukdomar.

Exempel på hur bukfetma kan beskrivas:

  • ”Bukfetma ökar risken för typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.”
  • ”Midjemåttet är ett enkelt sätt att uppskatta graden av bukfetma.”
  • ”Forskning visar att bukfetma är farligare än fett som lagras på andra delar av kroppen.”

Att tänka på kring bukfetma

  • Bukfetma ökar risken för högt blodtryck, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom.
  • Ett midjemått över 94 cm för män och 80 cm för kvinnor anses öka hälsorisken.
  • Kost och fysisk aktivitet är de viktigaste faktorerna för att minska bukfetma.
  • Stress och sömnbrist kan påverka fettinlagringen i buken.
  • Livsstilsförändringar med långsiktig balans mellan kost, motion och vila är det mest effektiva sättet att minska bukfetma.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad är skillnaden mellan bukfetma och övervikt?

Hur mäter man bukfetma?

Hur kan man minska bukfetma?

Läs mer