Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad endorfiner är och varför dessa signalsubstanser ofta förknippas med glädje, smärtlindring och välbefinnande. Här får du en tydlig förklaring av hur endorfiner fungerar, när begreppet används och vad man bör tänka på kring deras effekter.

Vad är endorfiner?

Endorfiner är kroppsegna signalsubstanser och hormoner som produceras i hjärnan och nervsystemet. De fungerar som kroppens naturliga smärtlindrare och skapar känslor av välmående och eufori. Ordet endorfin kommer från ”endogen morfin”, vilket syftar på deras smärtstillande effekt. Endorfiner frisätts bland annat vid fysisk aktivitet, skratt, beröring och vid olika former av njutning. De spelar en viktig roll i kroppens belöningssystem och bidrar till att minska stress och öka livsglädjen.

När används begreppet endorfiner?

  • Fysiologi: Endorfiner används för att förklara kroppens egna system för smärtlindring och välbefinnande.
  • Träning: Begreppet används för att beskriva den så kallade ”runner’s high” som många upplever vid fysisk aktivitet.
  • Psykologi: Endorfiner förknippas med positiva känslor, glädje och stressreducering.
  • Populärkultur: Ordet används ofta för att beskriva varför motion, skratt eller sociala aktiviteter gör oss lyckligare.

Exempel på hur begreppet endorfiner kan beskrivas:

  • ”Träning frigör endorfiner som får dig att må bättre.”
  • ”Endorfiner fungerar som kroppens egen smärtlindring.”
  • ”Ett gott skratt kan öka frisättningen av endorfiner.”

Att tänka på kring endorfiner

  • Endorfiner bidrar till välbefinnande och kan minska både fysisk smärta och psykisk stress.
  • De frisätts naturligt vid fysisk aktivitet, skratt, beröring och njutning.
  • Endorfiner är en del av hjärnans belöningssystem och spelar roll i vår motivation.
  • Låga nivåer av endorfiner kan kopplas till nedstämdhet eller minskad stresstålighet.
  • Att hitta aktiviteter som stimulerar endorfinproduktionen är ett enkelt sätt att främja hälsa och glädje.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad är endorfiner?

När frisätts endorfiner?

Varför kallas endorfiner lyckohormoner?

Läs mer