Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad grönt te är och varför det ofta framhålls som en hälsosam dryck. Här får du en tydlig förklaring av vad grönt te innebär, hur det tillverkas och vad man bör tänka på kring dess hälsoeffekter.

Vad är grönt te?

Grönt te är en dryck som tillverkas från bladen av tebusken Camellia sinensis. Till skillnad från svart te genomgår grönt te minimal oxidation, vilket gör att bladen behåller mer av sina naturliga antioxidanter och bioaktiva ämnen. Drycken har en mild och frisk smak och dricks över hela världen, särskilt i Asien där den har en lång tradition som både vardagsdryck och medicinaldryck. Grönt te innehåller bland annat polyfenoler, flavonoider och en liten mängd koffein.

När används begreppet grönt te?

  • Kost och hälsa: Grönt te lyfts ofta fram som en dryck med positiva hälsoeffekter tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter.
  • Kultur och tradition: Begreppet används i samband med teceremonier och dryckestraditioner i länder som Japan och Kina.
  • Kosttillskott: Extrakt från grönt te används i kapslar och pulver för att främja viktkontroll och ämnesomsättning.
  • Forskning: Grönt te förekommer i studier om hjärthälsa, cancerprevention och kognitiv funktion.

Exempel på hur begreppet grönt te kan beskrivas:

  • ”Grönt te innehåller antioxidanter som kan bidra till att skydda kroppens celler.”
  • ”I Japan är grönt te en central del av den traditionella teceremonin.”
  • ”Många tar grönt te-extrakt som kosttillskott för att stödja viktminskning.”

Att tänka på kring grönt te

  • Grönt te är rikt på antioxidanter som kan bidra till bättre hälsa.
  • Drycken innehåller koffein, men i lägre mängd än kaffe.
  • Överdrivet intag av grönt te-extrakt i tillskottsform kan ge biverkningar som magbesvär eller påverka levern.
  • Att dricka grönt te som en del av en balanserad kost är ett säkert och hälsosamt val.
  • Smaken kan variera beroende på sort och tillverkningsmetod, från mild till mer bitter.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad är grönt te?

Vilka hälsofördelar har grönt te?

Innehåller grönt te koffein?

Läs mer