Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad HDL-kolesterol är och varför det brukar kallas det ”goda kolesterolet”. Här får du en tydlig förklaring av vad HDL-kolesterol innebär, när begreppet används och vad man bör tänka på kring dess roll i hälsan.

Vad är HDL-kolesterol?

HDL-kolesterol står för high-density lipoprotein och är en typ av kolesterol som transporterar överskott av fett från blodkärlen tillbaka till levern där det kan brytas ner. Det bidrar på så sätt till att minska risken för åderförkalkning och hjärt- och kärlsjukdomar. Eftersom HDL har en skyddande funktion brukar det kallas för det ”goda” kolesterolet. Höga nivåer av HDL är generellt kopplade till en bättre hjärt-kärlhälsa, medan låga nivåer kan innebära en ökad risk för sjukdom.

När används begreppet HDL-kolesterol?

  • Medicinsk kontext: HDL-kolesterol används vid blodprov och hälsokontroller för att bedöma hjärtrisker.
  • Hälsorådgivning: Begreppet används för att uppmuntra livsstilsval som kan höja nivåerna av det goda kolesterolet.
  • Forskning: HDL nämns i studier kring hjärt- och kärlsjukdomar och förebyggande åtgärder.
  • Allmän hälsodiskussion: Ofta i kontrast till LDL-kolesterol, som kallas det ”onda kolesterolet”.

Exempel på hur begreppet HDL-kolesterol kan beskrivas:

  • ”Ett högt HDL-kolesterol kan minska risken för hjärtinfarkt.”
  • ”Motion och sunda matvanor kan höja HDL-nivåerna.”
  • ”HDL-kolesterol transporterar bort överskott av fett från blodkärlen.”

Att tänka på kring HDL-kolesterol

  • Högre nivåer av HDL-kolesterol är oftast kopplade till bättre hjärt-kärlhälsa.
  • Fysisk aktivitet, rökstopp och en kost rik på omättade fetter kan öka HDL-nivåerna.
  • Alkoholkonsumtion i måttliga mängder kan höja HDL, men riskerna överväger ofta fördelarna.
  • Låga nivåer av HDL kan vara en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar, särskilt i kombination med högt LDL.
  • Balansen mellan HDL och LDL är viktigare än de enskilda nivåerna.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad är HDL-kolesterol?

Hur kan man höja HDL-kolesterolet?

Varför är HDL-kolesterol viktigt?

Läs mer