Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad juicefasta är och varför den används som en populär metod för kortvarig ”rensning” av kroppen. Här får du en tydlig förklaring av vad juicefasta innebär, när begreppet används och vad man bör tänka på innan man provar det.

Vad är juicefasta?

Juicefasta är en form av fasta där man under en begränsad period enbart intar färskpressade juicer från frukt och grönsaker istället för vanlig mat. Syftet är ofta att ge matsmältningssystemet en paus, ”detoxa” kroppen eller snabbt gå ner i vikt. Juicefasta kan pågå från en dag till flera dagar beroende på upplägg. Även om många upplever sig må bättre under en juicefasta finns det begränsat vetenskapligt stöd för att kroppen behöver ”rensas” på detta sätt, eftersom lever och njurar redan sköter avgiftning naturligt.

När används begreppet juicefasta?

  • Hälsotrenden: Juicefasta används inom wellness och detoxkurer som en tillfällig metod för ”rensning”.
  • Kosthållning: Begreppet används i diskussioner om kortvariga dieter och fasta.
  • Livsstilsförändringar: Många använder juicefasta som en ”kickstart” till hälsosammare vanor.
  • Media: Termen förekommer i bloggar, sociala medier och böcker om naturlig hälsa.

Exempel på hur begreppet juicefasta kan beskrivas:

  • ”En juicefasta innebär att man bara dricker juicer under en viss period.”
  • ”Många ser juicefasta som en kickstart till bättre matvanor.”
  • ”Det finns begränsat stöd för att juicefasta verkligen avgiftar kroppen.”

Att tänka på kring juicefasta

  • Juicefasta bör vara kortvarig och inte ersätta en varierad och näringsrik kost på lång sikt.
  • Under juicefasta kan energi- och proteinintaget bli lågt, vilket kan påverka ork och muskelmassa.
  • Personer med diabetes eller andra hälsoproblem bör rådgöra med vården innan de provar juicefasta.
  • Levern och njurarna avgiftar kroppen naturligt, så en ”detox” är i regel inte nödvändig.
  • Efter en juicefasta bör man gradvis återgå till fast föda för att undvika magbesvär.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Är juicefasta hälsosamt?

Vad är juicefasta?

Hur länge kan man göra juicefasta?

Läs mer