Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad överkonsumtion är och varför det kan påverka både hälsan och miljön negativt. Här får du en tydlig förklaring av vad överkonsumtion innebär, när begreppet används och vad man bör tänka på kring dess konsekvenser.

Vad är överkonsumtion?

Överkonsumtion innebär att man konsumerar mer än vad som är nödvändigt eller hållbart, vare sig det gäller mat, dryck, resurser eller varor. I en hälsokontext syftar begreppet ofta på överdrivet intag av kalorier, socker, fett eller alkohol, vilket kan leda till övervikt, sjukdomar och andra hälsoproblem. På en samhällelig nivå används begreppet för att beskriva en livsstil där resurser förbrukas i snabbare takt än vad som är hållbart för miljön och framtida generationer.

När används begreppet överkonsumtion?

  • Kost och hälsa: Används för att beskriva ett för stort intag av energi eller näringsämnen som kan leda till ohälsa.
  • Folkhälsa: Förekommer i diskussioner om livsstilssjukdomar som fetma, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
  • Miljö och hållbarhet: Diskuteras i samband med klimatpåverkan, resursförbrukning och ekologiskt fotavtryck.
  • Psykologi: Används för att beskriva beteendemönster kopplade till överdriven konsumtion av till exempel shopping, spel eller mat.

Exempel på hur begreppet överkonsumtion kan beskrivas:

  • ”Överkonsumtion av socker kan leda till ökad risk för diabetes.”
  • ”Samhällets överkonsumtion av resurser påverkar klimatet negativt.”
  • ”Överkonsumtion av alkohol kan orsaka både fysiska och psykiska problem.”

Att tänka på kring överkonsumtion

  • Överkonsumtion av mat och dryck kan ge långsiktiga negativa hälsoeffekter.
  • Att minska överkonsumtion bidrar till både bättre hälsa och mer hållbar resursanvändning.
  • Balans och medvetenhet är viktiga för att undvika ohälsosamma konsumtionsmönster.
  • Överkonsumtion kan bero på stress, tillgänglighet eller psykologiska faktorer.
  • Förebyggande insatser inkluderar utbildning, kostråd och hållbara vanor.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad betyder överkonsumtion?

Vilka risker finns med överkonsumtion?

Hur kan man minska överkonsumtion?

Läs mer