Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad övervikt är och varför det kan påverka både hälsa och välbefinnande. Här får du en tydlig förklaring av vad övervikt innebär, när begreppet används och vad man bör tänka på kring förebyggande och behandling.

Vad är övervikt?

Övervikt är ett tillstånd där kroppen har en högre mängd kroppsfett än vad som anses hälsosamt. Det definieras ofta med hjälp av BMI (Body Mass Index), där ett värde mellan 25 och 29,9 klassas som övervikt. Tillståndet kan bero på en obalans mellan energiintag och energiförbrukning, men även faktorer som genetik, hormonella förändringar, stress och livsstil spelar in. Övervikt är inte bara en estetisk fråga utan kan öka risken för flera sjukdomar, bland annat typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck.

När används begreppet övervikt?

  • Medicinsk kontext: Används för att beskriva ett hälsotillstånd som kan påverka kroppen negativt.
  • Folkhälsa: Förekommer i diskussioner om befolkningshälsa, livsstilssjukdomar och förebyggande åtgärder.
  • Kost och träning: Används i samband med viktkontroll, dieter och motionsprogram.
  • Forskning: Studeras för att förstå samband mellan övervikt och sjukdomar, samt hur det kan behandlas och förebyggas.

Exempel på hur begreppet övervikt kan beskrivas:

  • ”Övervikt definieras ofta med hjälp av BMI mellan 25 och 29,9.”
  • ”Övervikt ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.”
  • ”Hälsosamma matvanor och regelbunden motion kan minska risken för övervikt.”

Att tänka på kring övervikt

  • Övervikt är en riskfaktor för flera sjukdomar men påverkar olika individer på olika sätt.
  • Fokus på långsiktiga livsstilsförändringar är viktigare än snabba dieter.
  • Regelbunden motion, balanserad kost och stresshantering kan bidra till att förebygga övervikt.
  • Det finns sociala och psykologiska aspekter av övervikt som också är viktiga att uppmärksamma.
  • Vid svårigheter att hantera övervikt kan professionell hjälp och stödprogram vara värdefulla.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad är övervikt?

Vilka risker finns med övervikt?

Hur kan man förebygga övervikt?

Läs mer